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武汉康健可以供卵吗-怀孕后为什么会失眠医生:与这4点有关......
来源:未知发布日期:2022-01-02点赞量:957
很多女性在知道自己怀孕后,嘴上总是不断地微笑,而且也很兴奋,随时期待孩子的到来。不过孕期很多变化都会给孕妇带来很多不适,其中最头痛的问题就是失眠。
大家都知道,女性在怀孕期间需要更多的睡眠,而且医生也建议孕妇每天十点前入睡,最好能睡够8-9个小时。不过很多孕妇都做不到这一点,因为晚上老是睡不好,甚至开始失眠。
其实,造成孕妇失眠的原因有很多,其中包括心理上的压力和生理上的尿频、抽筋等。而今天我们就一起看看造成孕妇失眠的原因有哪些。1、夜间尿频很多孕妇在晚上睡觉的时候经常尿频,这其实是一个正常现象。根据相关数据统计,怀孕初期有一半的孕妇都会出现这个问题,但到了怀孕后期,还是会有大概百分之八十的孕妇受到尿频困扰。尿频不仅是白天才会出现,连晚上也经常起来上厕所,这种情况会严重影响到孕妇的睡眠。2、荷尔蒙发生变化女性怀孕后在精神和心理上都比较敏感,耐压的能力也会跟着降低。除此之外,很多女性怀孕后的情绪也不太稳定,经常忧郁,而这些心情转变很多都是因为荷尔蒙发生了变化。在怀孕期间,影响孕妇的激素主要是雌激素和黄体素,这两种激素会让孕妇的情绪起伏不定,耐压能力下降。而压力过大会导致胎儿早产,还有视力、听力、智商等都会有影响。所以,各位孕妇一定要控制好自己的情绪,家里人也要多关心一下孕妇的情绪,这些对孕妇调整心情都有很大的帮助。3、半夜抽筋其实很多孕妇到了孕晚期都会有抽筋的情况,这样也会影响到睡眠。而根据医生认为,孕妇晚上抽筋与睡觉姿势有关,特别是脚掌向下时更容易抽筋。除此之外,抽筋也可能跟局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。正常血液一般是处于微碱性,如果出现酸性,可能是因为压力过大、经常吃甜食、运动性食物过多而造成,从而引起电解质不平衡,进一步出现抽搐。
如果晚上经常抽筋,那最好是调整一下睡姿,可以采取左侧睡,还有注意下肢保暖,防止因为血液循环不良而抽筋。除此之外,平时也要多吃一些蔬菜与水果,减少动物性蛋白质等食物。如果出现抽搐的情况,可以先让丈夫帮助热敷或按摩,这样可以缓解抽筋的痛苦。以上这些就是孕期失眠的原因,如果后期多加注意睡眠问题还是无法改善抽筋的情况,那最好是请医生帮助治疗,以免情况变得更严重。
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