材料:绿花椰菜适量、红萝蔔半条、鸡绞肉100公克、白米1杯
器材:烤箱、烘培纸
作法:
1. 红萝蔔半条削成丝,绿花椰菜洗净切小朵。
2. 将白米洗净放入电锅,洒上红萝蔔丝、鸡绞肉,并放入电锅蒸熟后拌匀。
3. 绿花椰菜汆烫后捞起切除茎,仅留下细碎的花朵。
4. 把蒸好的饭加入花椰菜拌匀,塡入寿司饭模中,压紧实再倒扣取出。
5. 烤盘上平铺烘焙纸,将饭糰放入烤箱以160℃烘烤5分钟即可。
【营养便利贴】
有些小朋友对红萝蔔敬而远之,但切丝、蒸熟、烘烤的烹调方式,使红萝蔔的特殊气味降低许多,反而变得更美味喔!烘烤能降低饭糰含水量、帮助定型,不易因宝宝抓握而松散、饭粒四散。
材料:绿花椰菜适量、红萝蔔半条、鸡绞肉100公克、白米1杯
器材:烤箱、烘培纸
作法:
1. 红萝蔔半条削成丝,绿花椰菜洗净切小朵。
2. 将白米洗净放入电锅,洒上红萝蔔丝、鸡绞肉,并放入电锅蒸熟后拌匀。
3. 绿花椰菜汆烫后捞起切除茎,仅留下细碎的花朵。
4. 把蒸好的饭加入花椰菜拌匀,塡入寿司饭模中,压紧实再倒扣取出。
5. 烤盘上平铺烘焙纸,将饭糰放入烤箱以160℃烘烤5分钟即可。
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有些小朋友对红萝蔔敬而远之,但切丝、蒸熟、烘烤的烹调方式,使红萝蔔的特殊气味降低许多,反而变得更美味喔!烘烤能降低饭糰含水量、帮助定型,不易因宝宝抓握而松散、饭粒四散。
材料:绿花椰菜适量、红萝蔔半条、鸡绞肉100公克、白米1杯
器材:烤箱、烘培纸
作法:
1. 红萝蔔半条削成丝,绿花椰菜洗净切小朵。
2. 将白米洗净放入电锅,洒上红萝蔔丝、鸡绞肉,并放入电锅蒸熟后拌匀。
3. 绿花椰菜汆烫后捞起切除茎,仅留下细碎的花朵。
4. 把蒸好的饭加入花椰菜拌匀,塡入寿司饭模中,压紧实再倒扣取出。
5. 烤盘上平铺烘焙纸,将饭糰放入烤箱以160℃烘烤5分钟即可。
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有些小朋友对红萝蔔敬而远之,但切丝、蒸熟、烘烤的烹调方式,使红萝蔔的特殊气味降低许多,反而变得更美味喔!烘烤能降低饭糰含水量、帮助定型,不易因宝宝抓握而松散、饭粒四散。