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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 酱香马蹄导语荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较下的,能增进人体生长发育跟保持生理功能的须要,对牙齿骨骼的发育有很大益处。
孕期食谱 酱香马蹄
质料:荸荠200克、洋葱半个、五花肉100克、色拉油适量、食盐少量、生抽2毫升、白糖适量
做法:
步调1:马蹄去皮。
步调2:焯火备用。
步调3:五花肉切丁,洋葱切丝。
步调4:肉丁进油锅煸出香味,倒入洋葱丝翻炒出香味,倒入马蹄翻炒。
步调5:参加生抽、盐跟糖炒匀便可。
营养价值:
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较下的,能增进人体生长发育跟保持生理功能的须要,对牙齿骨骼的发育有很大益处,同时可增进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物资的代谢,调节酸碱均衡,是以荸荠适于儿童食用。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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